Lock&Lock Twist Recettes Kilo Solution

Voici des idées recettes pour les contenants "on-the-go" / "sur-le-pouce" Lock&Lock Twist! Des recettes collation, déjeuner et accompagnements sur le pouce en utilisant les contenants de 150ml, 330ml, 360ml et 560ml.  

"On-the-go" Contenant collation 150ml

Yogourt aux canneberges

• 100g de yogourt grec faible en gras (0-2% m.g.)
• 30ml (2 c. à soupe) de canneberges séchées

Collation quinoa sur le pouce

• 100ml de quinoa cuit
• 15ml (1 c. à soupe) de raisins secs
• 15ml (1 c. à soupe) d'amandes tranchées

Collation / dessert tofu & granola

• 100g de tofu dessert
• 30ml (2 c. à soupe) de granula faible en gras et en sucre

   

"On-the-go" Contenant de 330ml ou 360ml

 

Parfait au yogourt et petits fruits

• 125ml (1/2 tasse) de yogourt grec 0% m.g.
• 125ml (1/2 tasse) de petits fruits frais ou congelés
• 30ml de granola faible en gras et en sucre

Collation pomme-fromage

• 1 pomme en quartiers
• 30g (1 oz) de fromage allégé

Pouding de chia au chocolat

• 45ml (3 c, à soupe) de graines de chia
• 180ml (2/3 tasse) de boisson d'amandes au chocolat

Laisser reposer 45 à 60 minutes avant de servir.    

"On-the-go" Contenant de 560ml

Déjeuner sur le pouce

• 125ml (1/2 tasse) de fromage cottage 1% m.g.
• 15ml (1 c. à soupe) de graines de lin broyées
• 125ml (1/2 tasse) de fraises
• 125ml (1/2 tasse) de mûres

Salade grecque sur le pouce

• 125ml (1/2 tasse) de poivrons jaunes en tranches
• 125ml (1/2 tasse) de concombre en dés
• 10 tomates cerises coupées en deux
• 30g (1 oz) de fromage feta allégé, émietté
• 5ml (1 c. à thé) d'huile végétale
• 5ml (1 c. à thé) de vinaigre de cidre
• 2,5ml (1/2 c. à thé) de romarin séché

Gruau aux framboises sur le pouce

• 180ml (2/3 tasse) de gruau nature
• 125ml (1/2 tasse) de lait 1% m.g.
• 125ml (1/2 tasse) de framboises